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世界美食 蔬菜 260大卡 3.5 / 5

一個健康的早餐想法,您的全家可以享受! 一個充滿維生素和蛋白質的菜是你一天的好開始!

 

總時間

15 分鐘。

準備

5分鐘。

烹調時間

10分鐘。

份量

4

總時間:15分鐘。

準備:5分鐘。

烹飪時間:10分鐘。

份數:4

成份

4 -
雞蛋
3湯匙——
1湯匙——
1/2 杯 -
磨碎的生奶酪或帕爾馬干酪
1 / 2 -
紅蔥頭
3 -
壓碎的蒜瓣
2茶匙——
薑黃
1茶匙——
百里香、牛至、羅勒
黑胡椒

準備

1。 在酥油上煎洋蔥,蔥和大蒜,直到淺棕色。
2. 將雞蛋打散,加入調味 麻鹽、 奶酪、 薑黃和草藥。
3。 把雞蛋放在鍋裡,煮約10分鐘。
4. 用奶酪裝飾煎蛋捲, 大麻種子 上菜前撒上蔥花。

 


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