脂質體維生素C - 功效和劑量

維生素C有什麼好處？

維生素C對於人體的正常功能很重要，並且具有廣泛的作用。

這些包括：

• 增強免疫系統： 維生素 C 作為抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基損傷。 這可以增強對感染的抵抗力並促進傷口癒合。
• 膠原蛋白形成：維生素 C 對於膠原蛋白的合成尤其重要，而膠原蛋白是構成皮膚和結締組織的成分。
• 抗氧化劑： 維生素 C 具有很強的抗氧化特性，可以保護身體免受氧化應激（自由基的產生與身體中和自由基的能力之間的不平衡）。 過量的自由基會損害細胞和 DNA，並導致各種疾病的發生。
• 鐵吸收： 維生素 C 有助於增加植物性食物中鐵的吸收，這對於純素食者和素食者尤其重要。 抗壞血酸與鐵結合，確保鐵能夠更好地在胃腸道中吸收。
• 認知支持： 一些研究表明，維生素 C 可能對記憶、注意力和思維能力等認知功能產生積極影響。 維生素 C 的抗氧化特性可能有助於保護腦細胞免受損傷並促進大腦健康。

確保通過飲食或補充劑攝入足夠的維生素 C 至關重要，尤其是在維生素 C 需求量較高的時期，例如在生長期間、 懷孕、母乳喂養或生病。

“脂質體”維生素 C 是什麼意思？

脂質體維生素是封裝在脂質體中的維生素的一種形式。 脂質體是一種小球形結構，由一層或多層脂質層組成，圍繞維生素 C 並形成保護屏障。

脂質體可以克服一些影響傳統維生素 C 形式的限制。例如，脂質體維生素 C 比片劑或粉末形式的傳統維生素 C 具有更高的穩定性和更好的吸收性。 脂質體可以保護維生素 C 免受胃酸和酶的影響，從而削弱其功效。

由於其包膜，脂質體可以靶向體內的特定位置，例如維生素 C 需求較高的組織，從而改善體內維生素 C 的吸收和利用率。

如何服用脂質體維生素C？

服用脂質體維生素 C 時，遵循產品包裝上的說明非常重要。

以下是有關如何服用脂質體維生素 C 的一般說明：

• 建議用量： 檢查產品包裝上的推薦劑量。 劑量取決於產品的濃度。
• 維生素類型： 脂質體維生素 C 通常以滴劑、膠囊或液體形式提供。 按照包裝上的說明測量或飲用推薦量的產品。
• 與食物一起服用： 與食物一起服用時吸收更好。
• 貯存： 請遵循包裝上的儲存說明。 一些脂質體製劑可能需要儲存在冰箱中。

為什麼應該服用維生素 C 作為食品補充劑？

1.飲食不足：有些人無法通過飲食吸收足夠的維生素C，這可能是由於飲食限制、沒有時間準備富含維生素C的食物或水果和蔬菜攝入不足。

2.某些情況或條件會增加人體對維生素C的需要量。 例如，壓力、體力活動、懷孕、母乳喂養、吸煙和某些疾病可能需要更高的維生素 C 攝入量。

3. 免疫系統支持：維生素 C 以其對免疫系統的作用而聞名。 免疫系統 及其增強身體抵抗感染的能力。 有些人服用維生素 C 補充劑來增強免疫系統，尤其是在患病風險增加的時期。

維生素 C 是一種強大的抗氧化劑，有助於中和體內的自由基並保護細胞免受氧化應激。 氧化應激可能與多種健康問題有關，包括衰老、慢性疾病和 DNA 損傷。 服用維生素 C 作為膳食補充劑可以幫助保護細胞免受氧化應激。

Cannadorra 脂質體維生素 C

我們很高興推出一種脂質體維生素 C 膠囊形式的新產品。 30 粒膠囊含有 350 毫克維生素 C，這意味著 1 粒膠囊 = 11.7 毫克。

脂質體維生素 C 的推薦每日劑量是每天 1 粒膠囊。

你可能會認為這“太少了”，但事實並非如此。 由於脂質體維生素 C 吸收更好，因此較低劑量就足以達到與較高劑量常規維生素 C 相似的效果。

脂質體維生素 C 液體與膠囊

脂質體維生素 C 有液體溶液和膠囊兩種形式。 這兩種形式之間存在一些差異：

1.液體脂質體維生素C通常以玻璃瓶出售。 在這種情況下，將脂質體溶解在水或其他溶液中以獲得液體形式。 這種形式可以很容易地添加到飲料、水或其他食物中。 液體脂質體維生素 C 通常吸收更快，並且更有效地滲透細胞膜。
2.膠囊中的脂質體維生素C為脂質體提供保護並確保其穩定性。 攝入後，膠囊溶解在消化道中並釋放脂質體。 這些膠囊易於攜帶，可以在旅行時舒適地使用。

兩種形式各有優點，選擇取決於個人喜好和需求。

哪些食物含有維生素C？

許多食物中都含有經典的維生素C。

以下是一些富含維生素C的食物：

• 柑橘類水果： 檸檬、橙子、葡萄柚和橘子因其維生素 C 含量高而聞名。
• 草莓： 草莓是維生素C的豐富來源，還含有其他有益於健康的抗氧化劑。
• 獼猴桃 獼猴桃是一種比橙子含有更多維生素C的水果。 這是獲取這種營養素的好方法。
• 柿子椒： 紅甜椒是獲取維生素C的最佳蔬菜之一。
• 西蘭花： 西蘭花是另一種富含維生素 C 的蔬菜。它還含有其他重要的營養素。 它還含有其他重要的營養素。
• 菠蘿： 菠蘿含有維生素 C 和菠蘿蛋白酶，有助於消化。
• 西瓜： 一些西瓜品種，例如哈密瓜，是維生素 C 的來源。
• 芒果： 芒果是一種富含維生素C的水果，還含有抗氧化劑。
• 玫瑰果： 玫瑰果是富含維生素 C 的漿果。它們通常被製成糖漿或茶。
• 菠菜： 菠菜是一種含有維生素 C 和鐵等其他重要營養素的蔬菜。

維生素C有副作用嗎？

如果服用正確的劑量，維生素 C 通常被認為是安全的。 過量的維生素C通常會通過尿液排出，但在某些情況下，過量攝入會導致某些 副作用:

• 消化不良：服用高劑量的維生素 C 可能會出現腹瀉、噁心、嘔吐或腹痛。胃或消化道敏感的人可能更容易出現這些問題。
• 酸中毒：維生素C攝入過多會導致身體酸中毒，尤其是患有腎病的人。 酸中毒會破壞平衡
  體內的酸和鹼會導致一些問題。
• 尿路結石：對於某些人來說，過量攝入維生素 C 會增加形成尿路結石的風險。 對於有尿路結石病史或容易形成尿路結石的人來說，這種情況尤其可能發生。

脂質體維生素C可以與CBD聯合使用嗎？

有可能的 將維生素 C 與 CBD產品。 然而，它們各自的作用機制不同，因此我們建議同時服用時保持足夠的距離（至少1小時）。

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文章作者：

露西·加拉巴索娃（Lucie Garabasova）